アイメッセージとは、

相手の言動によって自分がどう感じたのかを
感情的にぶつけるのではなく、

私を主語として気持ちを伝えるというもの。

日常的によくあるフレーズも
アイメッセージを使うとこうなります。

ケース１．
時間に遅れるならメールしてよ！

↓

時間に遅れるのならメールほしかったな、、、
待っているあいだずっと気になっていたから。

ケース２．
あなたの子供たちに対する態度がムカつく！

↓

子供たちにもっとやさしく接してあげたら、
あなたのことをもっと好きになると思うよ。

 
上記のように同じことを伝えるにも視点を
変えると、

逆ギレしやすい相手でも、あなたの気持ちを
受け入れやすくなるのではないでしょうか。

 
自分の思い通りにならないときって、誰もが
いらっ！としてしまうもの。僕もそう。

 
そんなときはひと呼吸おいてアイメッセージ。
おすすめです。